"Desde que llega el licenciado siento mi corazón latir a mil, me sudan mucho las manos y no puedo dejar de mover mis piernas. El problema es que esto solo me sucede cuando voy a examen..."
La ansiedad ante un examen se puede definir, según la clínica de ansiedad en Barcelona como un miedo intenso y persistente que se experimenta frente a, o ante la anticipación de, situaciones de evaluación dentro del ámbito educativo. Esta evaluación académica puede referirse a exámenes escritos, orales, trabajos o informes, responder preguntas en clase, etc.
Sabemos que esta ansiedad arrastra consigo muchas reacciones realmente molestas y negativas que nos hacen pasar un momento horrible antes de empezar una evaluación pero ¿cómo nace esta ansiedad?
Sabemos que esta ansiedad arrastra consigo muchas reacciones realmente molestas y negativas que nos hacen pasar un momento horrible antes de empezar una evaluación pero ¿cómo nace esta ansiedad?
Existen diferentes elementos que pueden provocarla sobre todo factores que están relacionados con el exceso de exigencia por parte de nosotros mismo o de otros. Entre estos están:
Expectativas demasiado elevadas de los padres o personas importantes.
Escaso reforzamiento de los logros.
Comparación con el rendimiento de los compañeros.
Reacciones negativas ante experiencias de bajo rendimiento (reproches, castigos, burlas).
Para poder enfrentar esta ansiedad, es importante reconocer las causas por las que ha ido creciendo en cada uno. Analizar cuáles de estos elementos que nos están afectando y hacer un cambio en la importancia que le estamos dando.
Para más información puedes revisar la página de la clínica de ansiedad.
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