Eres una persona que cuida de todas las áreas de su vida, y por todas nos referimos a lo personal, educativo, económico, espiritual, ambiental y social, pues si lo haces sinceramente ¡felicitaciones!. Si no, deberías de practicar un poco de autocuidados.
Los autocuidados los podemos entender como tomar medidas o sea accionar en pos de cuidarnos a nosotros mismo, en todas las facetas de nuestra vida y se extiende a las personas que nos importan. Comienza con la reflexión de que somos los responsables de cuidarnos y darle mantenimiento a nuestra salud física y psicológica. Es importante no considerarlo con una idea egoísta más bien, diríamos que es necesario para mantener la sanidad mental en un persona.
El autocuidado es escucharnos en toda la gama de necesidades que tiene nuestro cuerpo, y mantener el equilibrio entre estas facetas. Se que suena como una ecuación difícil pero se trata de introyectar sinceramente en nuestra realidad.
A veces creemos que por estudiar psicología debemos de solo centrarnos en el bienestar de los demás, pero es relevante que te brindes este tiempo para ti y tu salud, así podrás darle a los clientes o pacientes, tu total atención y disposición.
¿Que no son autocuidados?
Según el grupo Geard:
No es algo que nos obliguemos a hacer, o algo que disfrutemos.
Autocuidado es algo que nos recarga, en lugar de quitarnos.
Tampoco es un acto egoísta.
No se trata de cuidar la proyección que las personas o la sociedad tienen sobre nosotros.
No se trata de perder los 50 kilos de más para lucir como un modelo, o de estirarse como una serpiente para hacer una postura de yoga extrema.
Se trata de hacer lo que se siente bien para MI. Con el cuerpo, la mente, el corazón y el alma que YO tengo.
Estos cuidados personales se pudieron complicar con la cuarentena es por eso que te traemos unos consejos que te ayuden a sentirte mejor en este tiempo de distanciamiento social.
Para más consejos de autocuidado puedes revisar la página de grupo Geard, https://grupogeard.com/co/blog/convocatorias/autocuidado-importancia/
Fuente: Grupo Geard
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